Les bons gestes et habitudes à adopter en période de pandémie

Maison saine, esprit léger, corps en bonne santé… découvrez nos astuces pour faire contre mauvaise fortune bon cœur !

maison saine

Garder une maison saine

Si en hiver, nous passons généralement plus de temps à l’intérieur de notre foyer, c’est encore plus vrai en temps de pandémie. Couvre-feu ou confinement tendent en effet à réduire les sorties… et peut-être même devrez-vous travailler un temps depuis votre domicile. Voici quelques habitudes à mettre en place, pour garder une maison saine quoiqu’il arrive…

Aérer régulièrement

Que ce soit pour dépolluer l’air intérieur, se débarrasser des mauvaises odeurs ou diminuer une éventuelle charge virale dans votre maison, aérer régulièrement est essentiel. Vous profiterez d’un air plus sain et éviterez que ne se forme de la moisissure dans certains recoins.

En cas de maladie et quel que soit le virus, renouveler l’air des pièces est toujours bénéfique. Cette habitude fait d’ailleurs désormais partie des gestes barrières pour lutter contre le coronavirus, en plus d’être recommandée officiellement par l’OMS depuis mai 2020.

Si vous vivez en ville, le mieux est d’ouvrir les fenêtres 10 à 15 minutes deux fois par jour, de préférence le matin et le soir (pour éviter les flux de pollution).

Assainir l’atmosphère

Pour combattre les mauvaises odeurs et purifier l’atmosphère, Mamie vous recommande le spray Atmos’fair. Cette synergie de 7 huiles essentielles bios laisse un agréable parfum acidulé dans l’air de toute la maison (vous pouvez également l’utiliser en voiture ou au bureau !).

L’orange douce bio et le pamplemousse bio ont une action désinfectante et purifiante, qui s’associe au pouvoir assainissant du citron jaune et de la bergamote. Le palmarosa et la citronnelle de Java ont des vertus désodorisantes, tandis que le petit grain bigaradier diffuse une atmosphère relaxante, propice à la détente.

Le petit plus ? ce spray est formulé sans gaz propulseur et fabriqué en France, à partir d’huiles essentielles 100% biologiques !

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Faire son ménage sans produits chimiques

Une habitude facile à mettre en place et appréciée par le porte-monnaie consiste à faire son ménage à l’aide de produits naturels. Cela contribue à dépolluer l’air intérieur, et à préserver l’environnement et votre santé. Du bicarbonate de soude, du savon noir, du savon de Marseille et du vinaigre ménager suffisent pour commencer !

Avec ces indispensables, vous pourrez faire vos propres lessives, désinfecter, nettoyer, dégraisser et détartrer tous types de surfaces. Votre maison brillera du sol au plafond, sans résidus chimiques !

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Garder la forme physiquement et avoir l'esprit léger

Après les astuces naturelles pour avoir une maison saine, découvrez des conseils simples et efficaces pour garder un esprit sain dans un corps sain… Allez hop, au boulot !

Booster son système immunitaire

Pour renforcer ses défenses naturelles en ces temps parfois troublés, Mamie n’hésite pas à faire une cure de propolis. Ce trésor de la ruche est un produit 100% naturel, parfait pour renforcer l’immunité et lutter contre les virus.

Ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoire, antivirales et antifongiques font de la propolis une alliée de choix, en teinture mère, en spray buccal ou en sirop. Elle agit rapidement contre les infections ORL et respiratoires… ce qui, qu’on se le dise, tombe plutôt à pic !

Lire à ce sujet : « La propolis contrarierait le coronavirus ».

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S’investir dans une activité créative

Passer moins de temps dans les transports et plus de temps chez soi offre la possibilité de s’investir dans de nouvelles activités. C’est peut-être le moment de reprendre le piano, de découvrir le dessin, de préparer le jardin pour le printemps ou encore de bricoler…

Et pour allier l’utile à l’agréable, pourquoi ne pas vous lancer dans le DIY ? Lessive écologique, bee wrap, diffuseur d’huiles essentielles ou encore soin pour les cheveux… Mamie a plein de recettes maison à vous proposer, économiques, naturelles et faciles à réaliser. C’est parti, on essaye !

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Bien dormir

On ne le répètera jamais assez, mais rien de tel qu’un sommeil serein et réparateur pour se sentir bien dans ses baskets. Si certaines personnes rencontrent rarement des troubles du sommeil, d’autres y sont sujettes plus fréquemment…

Découvrez tous nos conseils pour bien dormir naturellement, à commencer par le miel de Mamie « Bonne nuit les grands ». Une cuillère avant d’aller dormir et c’est le marchand de sable qui rapplique !

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Pratiquer une activité physique régulière

Pour contrer les effets de la sédentarité… bougez ! Pratiquer un sport régulièrement permet non seulement de garder la forme physiquement, mais aussi de profiter d’un regain de tonus et de bonne humeur. Lorsque nous bougeons, notre cerveau libère de la dopamine, un neurotransmetteur à l’origine d’une sensation de bien-être unique.

Alors comment faire une activité physique lorsque les salles de sport sont fermées ou que l’on doit rester chez soi ? Faites marcher votre créativité… une séance de fitness en visio, marcher, courir ou faire du vélo dans le quartier, faire du renforcement musculaire en solo ou danser sur zoom entre amis : tous les moyens sont bons !

Garder le sourire

Pour un moral serein en plein hiver, l’organisme a parfois besoin d’un coup de pouce : avec le miel au lactium®, éloignez le stress et maintenez votre humeur au beau fixe… en vous régalant. Hé oui, parfois c’est aussi simple que ça ! À vos cuillères !

Lire aussi : Garder le moral avec Mamie 

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Manger équilibré

Nombreux sont les professionnels de santé à nous seriner avec cet adage « nous sommes ce que nous mangeons » : comprenez par-là que votre santé est étroitement liée à ce que vous mettez dans votre assiette

Si Mamie est peu friande des régimes restrictifs, elle vous recommande néanmoins d’apporter des nouveautés à votre alimentation pour traverser l’hiver plus sereinement : un mix aux superfruits bios antioxydants, des épices aux bienfaits multiples comme le curcuma, ou encore du sel malin riche en minéraux et oligo-éléments… ce ne sont pas les idées qui manquent !

Lire aussi :« Les épices vous veulent vraiment du bien ! »

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mix superfruits

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On évite donc :

-         De regarder la télévision ou les chaînes d’informations en continu ;

-         De fumer (ou d’amplifier sa consommation de tabac) ;

-         De multiplier les apéros alcoolisés ;

-         De perdre le rythme (ralentir c’est bien, mais en gardant des repères dont notre corps a besoin c’est mieux !).

 

Et vous, quelles sont vos astuces pour traverser cette période ? Avez-vous déjà tenté l’un des remèdes recommandés par Mamie ?

 


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