Comment renforcer ses défenses immunitaires en automne ?

Ah l’été indien, les feuilles rougissantes et les bons plats chauds… Mais aussi agréable qu’est l’Automne, cette saison est la cause de nombreux maux et chamboulements qui font souffrir nos défenses immunitaires ! Le changement de température, d’ambiance, les jours qui raccourcissent et le changement d’heure mettent notre métabolisme et notre moral dans tous leurs états… Pas vrai ?

La période entre-deux saisons est la plus difficile : notre corps fatigue et les petits virus en profitent pour se faufiler et nous attaquer ! Il est donc indispensable de prévenir et renforcer notre organisme, naturellement bien sûr ! Votre bien-être dépend avant tout de vous et de ce que vous consommez. Nous subissons beaucoup de stress et de pression au quotidien. En effet, les aléas de la vie viennent perturber notre équilibre corps et esprit. Ne vous en faites pas, Mamie est là !

Quels sont les fruits et légumes à consommer en automne ?

Pour cela, misez sur les fruits et légumes de saison, riches en vitamine C comme les agrumes, le kiwi, le chou, mais aussi sur la consommation régulière de remèdes naturels comme la propolis, la gelée royale, les épices & le miel pour son effet anti-oxydant, anti-fatigue et détoxifiant !

Comme Mamie est bienveillante, elle vous a listé tous les fruits & légumes de saison qu’il faut préférer consommer durant l’automne. Alors, elle est pas belle la vie ?

Pour une assiette santé « easy by Mamie »

Avec le Mix des 4 saisons

Mais ce n’est pas tout ! Pour optimiser les bienfaits de ces remèdes, adoptez une bonne hygiène de vie, même s’il fait froid ! C’est vrai, on a envie de plats chauds cuisinés, bien riches, on veut se "lover" dans un plaid devant la télé, ne pas mettre le nez dehors… Mais il ne faut pas prendre de mauvaises habitudes ! Hop, on garde une activité sportive, qui va booster nos défenses, on intègre dans nos plats des supers-aliments : ginseng, gingembre, sarrasin, cannelle, romarin, thym etc. et on en profite pour cuisiner des plats de saison, avec une petite touche de Mix & Plantes Mamie & Co par exemple.

Découvrez les bienfaits du Mix des 4 saisons que Mamie sort tout droit de sa cuisine. Composé d’ingrédients naturels et bio (origan, thym, clou de girofle, ail, klamath, gingembre, shiitake, poivre noir) ce mix va notamment rehausser une grande partie de vos recettes de cuisine mais surtout il va permettre de stimuler votre organisme, petit à petit. 

Faites peau neuve

Une fois votre bien-être intérieur assuré, pensez à votre bien-être extérieur ! Cela passe par la beauté, mais aussi par le moral ! Chouchoutez votre peau du visage et des mains en priorité, avec la chute des températures elle est fragilisée et devient sensible. Le bon geste est alors : l’hydratation en profondeur avec des soins non agressifs, à base d’huiles végétales nourrissantes comme l’amande douce ou le jojoba. Et pour gommer les signes de fatigue du visage, on adopte l’argile blanche pour son effet tenseur !

Astuce anti-cernes 

La fatigue se lit sur votre visage, surtout sous vos yeux, où se sont installées de méchantes cernes… Pour décongestionner rapidement, laisser poser un coton imbibé d’eau de bleuet sous vos yeux pendant 2-3 minutes. Votre regard sera réveillé et frais !

Les astuces de Mamie pour garder le sourire

Enfin, forcément, avec le ciel qui devient gris et la nuit qui tombe à 18h, on a parfois le moral dans les chaussettes c’est bien vrai… Mamie vous confie ses petits secrets pour garder le sourire :

•  Faire une balade en forêt pour profiter des jolies couleurs ; rouge, orange, marron et tant qu’à faire, cueillir les derniers champignons !
•  S’installer confortablement, une tisane aux épices dans une main et se plonger dans un livre, face à la fenêtre.
•  Se ménager ! Prenez le temps, mettez vous en mode « cocooning », procurez à votre corps des soins ou encore mieux, un bon bain chaud à base de bicarbonate avec une dose d’eau de fleur d’oranger pour la relaxation…
•  Installez une ambiance cosy à la maison : bougies réconfortantes, plaids, feu de cheminée et accrochez par-ci, par-là, des oranges piquées de clous de girofle pour parfumer naturellement votre intérieur.
•  Amusez-vous ! Au moins une fois par semaine, réalisez un plat d’automne minimum ! Velouté de potiron et châtaigne, tarte rustique aux figues, compote de pommes et cannelle… Allez hop !

Franchement, vu comme ça, on est content d’y être non ?