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Après les excès des fêtes de fin d’année ou tout simplement à cause des repas trop copieux entre amis, il est important de réaliser une cure détox et de manger des aliments qui peuvent aider à nettoyer le foie. Mamie vous a concocté une petite liste de bons conseils et une sélection idéale d’ingrédients pour se détoxifier et se revigorer.
À la longue, l'organisme accumule des déchets qui viennent perturber son bon fonctionnement. Cette accumulation peut provoquer des périodes de fatigue, des sensations de ballonnements et rend le corps moins résistant aux virus. Il est donc nécessaire de procéder à une cure dépurative naturelle qui sera bénéfique au foie, aux intestins, aux reins et à la vésicule.
Les cures détox sont donc destinées à purifier et nettoyer l'organisme. Elles offrent un regain d'énergie, une amélioration de l'aspect de la peau, une meilleure assimilation des nutriments mais aussi, elles permettent de "dégonfler".
Idéale pour les hommes comme pour les femmes, les cures détox modérées peuvent être réalisées à chaque changement de saison (printemps, été, automne, hiver). Il est recommandé de la démarrer une semaine avant chaque solstice et pendant une durée de 3 semaines.
Nos grands-mères procédaient souvent à des cures détox pour détoxiquer l'organisme. Elles faisaient souvent appel aux produits présents dans la nature comme la bruyère aux propriétés désinfectantes puissantes. En infusion, elle est réputée pour faciliter le travail des reins, pour aider à soulager les cystites et rééquilibrer la flore intestinale. La carotte est, elle aussi, une star des cures détox. Les feuilles et les graines ont un effet rapide sur les troubles digestifs puisque cette infusion favorise l’élimination des déchets. Les feuilles de framboisier, de pissenlit et les queues de cerise ont également la réputation d’avoir un effet diurétique certain. Elles favorisent le bon fonctionnement des reins permettant de drainer les toxines et les déchets accumulés par le corps.
Les plantes amères sont très réputées pour leurs actions sur le système digestif. C’est l’amertume de ces plantes qui permet de lutter contre les troubles de la digestion. Elles se consomment généralement avant le repas pour réduire les sensations de lourdeur en améliorant l’absorption par l’organisme. On retrouve ainsi parmi les plus connues : les feuilles d’artichaut, la chicorée, les endives ou encore les feuilles de pissenlit.
Le curcuma est une épice reine qu'on surnomme "l'épice médicament" et qui est très bénéfique pour le foie. Elle serait également très intéressante pour lutter contre le surpoids sur le long terme. Le curcuma est réputé pour optimiser l'entrée du sucre dans les cellules, favorisant ainsi le métabolisme énergétique qui s’oppose au stockage sous forme de graisse. Il serait également considéré comme un excellent brûle-graisses !
Le thé présente de nombreux bienfaits pour le corps. Riche en antioxydants, il permet de lutter contre les agressions extérieures (pollution, pesticides) qui viennent accélérer le vieillissement. Le bien-être et la santé dépendent en partie de la capacité du corps à se défendre face à ces différentes agressions. Le thé vient en renfort, ce qui fait de lui un élément important pour détoxifier votre organisme. On lui attribuerait également des vertus minceur, puisqu’il favoriserait la perte de poids et en limiterait la reprise suite à la fin éventuelle d’un régime.
L’efficacité du thé vert se manifeste au mieux quand il est consommé en infusion. En cure, il est recommandé de consommer 3 à 6 tasses de thé vert par jour pour profiter pleinement de tous ses bienfaits. Évitez la prise le soir après 17 heures.
La sève de bouleau possède un effet dépuratif qui la classe par les naturopathes comme un excellent draineur détoxifiant. Récoltée au printemps, elle possède des propriétés diurétiques qui favorisent les capacités d’épuration de l’organisme.
L’association d’ananas, de curcuma et de menthe est un cocktail détox très efficace. Mamie recommande de consommer cette boisson détox à l’ananas plusieurs fois dans la journée et sur plusieurs jours afin de favoriser l’élimination des toxines.
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