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Le dimanche 25 octobre 2020, nous allons changer d’heure et gagnerons ainsi une heure de sommeil, à 3 heures du matin il sera 2 heures. On pourrait se réjouir de gagner une heure de sommeil et pourtant notre horloge biologique sera tout aussi impactée que si nous en perdions une. En effet le changement d’heure a un impact sur nos habitudes et provoque des effets sur notre santé. Mamie vous livre ses astuces de grand-mère pour se préparer au passage à l’heure d’hiver.
Lors du changement d’heure, notre réveil avance ou recule, cependant notre horloge biologique reste la même. Celle-ci est rythmée par des repères temporels qui se retrouvent alors perturbés par le décalage de nos habitudes alimentaires et de sommeil. Ce changement peut avoir des conséquences sur notre organisme.
Tout le monde ne réagit pas de la même façon aux changements d’heure. Les personnes plus fragiles seront plus impactées par des sensations de fatigue.
Pour bien vivre le changement d'heure, il faut avant tout renforcer ses défenses de l'organisme, déjà fragilisées par le bouleversement des repères temporels. Il faut également bien dormir afin de recharger les batteries et ne pas ressentir la fatigue et enfin s'alimenter correctement.
Pour se préparer au passage à l’heure d’hiver, il est conseillé de décaler son réveil quelques jours avant. Cela peut sembler tout bête, mais en décalant votre réveil petit à petit, votre organisme ne subira pas ce changement de façon instantanée.
Consommer des aliments riches en vitamines et minéraux permettent à l'organisme de faire le plein d'énergie et supporter ce changement dans de meilleures conditions. Afin de diminuer les risques de fatigues et de manque d'énergie, vous pouvez effectuer des cures de miels énergétiques tels que le miel Bon Pied Bon œil et le miel Énergie Intense. Ces miels, riches en ingrédients biologiques, permettent de lutter naturellement contre le manque d’énergie et la fatigue.
Une cure de gelée royale GPGR ou de teinture mère de propolis permet de renforcer l’ensemble du système immunitaire et d’éviter de tomber malade durant la phase de fatigue qui suit le changement d’heure.
Pour lutter contre les insomnies liées aux changements d’heure, vous trouverez également la solution dans la nature. Les tisanes de tilleul, de verveine, de mélisse ou de camomille sont réputées pour leur propriété sédative qui permettent de faciliter l'endormissement.
Mamie vous propose également des remèdes naturels à base de miel biologique aux vertus calmantes et sédatives. Le miel Bonne Nuit Les Grands et Bonne Nuit Les Petits sont des produits naturels qui permet de faciliter le sommeil.
Pour éviter les troubles de l’humeur, détendez-vous et optez pour le Lactium, un extrait de lait réputé pour réduire le stress et tempérer l’humeur. Vous pouvez le retrouver dans le miel Mamie Happy. Détente et bon goût seront au rendez-vous !
Encore une fois, les produits de la ruche peuvent vous venir en aide. Les nombreuses vitamines, acides gras et minéraux contenus dans la gelée royale GPGR bio permettent de rehausser le niveau de forme et apportent un mieux-être mental qui aide à la concentration.
Pour conserver son attention et ne pas se laisser distraire, il est également important de bien dormir et de bien s’alimenter. Mangez équilibré et pratiquez une activité physique seront bénéfiques pour votre corps.
Il ne faut pas oublier de se faire plaisir et de prendre soin de sa peau. Chaque personne ressentira le changement d'heure de façon différente. Cependant, tous ces symptômes se lieront souvent sur votre visage. Prenez le temps d'effectuer des masques à l'argile qui permettent d'apporter de nombreux minéraux et de lutter contre le teint terne qui accompagne le changement d'heure.
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