La turista, également connue sous le nom de diarrhée du voyageur, est un problème courant qui peut gâcher vos vacances. Heureusement, nos grands-mères connaissaient des remèdes naturels pour traiter ce désagrément et prévenir ses complications. Découvrons ensemble cinq de ces remèdes traditionnels pour combattre la turista.
1. Le jus de citron
Le jus de citron est l’un des remèdes les plus simples et efficaces pour soulager la turista. Grâce à ses propriétés antibactériennes et antivirales, il aide à détruire les agents pathogènes responsables de la diarrhée. De plus, son acidité contribue à renforcer les défenses immunitaires et à rétablir l’équilibre du système digestif.
Comment utiliser le jus de citron ?
- Pressez le jus d’un citron frais.
- Diluez-le dans un verre d’eau tiède.
- Ajoutez une pincée de sel et une cuillère à café de miel pour améliorer le goût et apporter des minéraux essentiels.
- Consommez cette boisson deux à trois fois par jour jusqu’à amélioration de votre état.
2. Le charbon végétal activé
Le charbon végétal activé est un autre remède naturel efficace pour traiter la turista. Il possède une grande capacité d’absorption, ce qui lui permet d’éliminer les toxines et les bactéries présentes dans l’intestin. Il aide ainsi à soulager rapidement les symptômes de la diarrhée.
Comment utiliser le charbon végétal activé ?
- Achetez du charbon végétal activé en poudre ou en comprimés dans une pharmacie ou un magasin spécialisé.
- Suivez les instructions du fabricant concernant la posologie et la durée du traitement.
- Prenez le charbon séparément des autres médicaments et compléments alimentaires, car il peut en diminuer l’efficacité.
3. La camomille
La camomille est une plante aux propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires, qui aide à apaiser les douleurs abdominales et les crampes associées à la turista. Elle favorise également la digestion et contribue à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
Comment utiliser la camomille ?
- Préparez une infusion de camomille en faisant infuser 1 cuillère à soupe de fleurs séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.
- Filtrez et laissez tiédir.
- Ajoutez éventuellement une cuillère à café de miel pour adoucir le goût.
- Consommez cette tisane deux à trois fois par jour jusqu’à amélioration de votre état.
4. Le riz et la compote de pommes
Le riz et la compote de pommes sont des aliments faciles à digérer, qui aident à apaiser les symptômes de la turista. Ils contiennent des fibres solubles, qui contribuent à réguler le transit intestinal et à réduire l’inflammation du système digestif.
Comment intégrer le riz et la compote de pommes dans votre alimentation ?
- Privilégiez le riz blanc bien cuit, sans matières grasses ni épices.
- Consommez de la compote de pommes non sucrée, ou préparez-la vous-même en faisant cuire des pommes pelées et coupées en morceaux dans un peu d’eau jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Incorporez ces aliments progressivement à vos repas, en veillant à maintenir une alimentation variée et équilibrée.
5. L’hydratation
Lorsque vous souffrez de turista, il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour compenser les pertes de liquides dues à la diarrhée. L’hydratation permet également de prévenir la déshydratation et de favoriser le bon fonctionnement du système digestif.
Comment bien s’hydrater en cas de turista ?
- Buvez régulièrement de l’eau, en petites quantités tout au long de la journée.
- Alternez avec des boissons riches en électrolytes, comme les jus de fruits dilués ou les bouillons de légumes pour rétablir l’équilibre minéral de votre organisme.
- Évitez les boissons diurétiques (café, thé, alcool) qui peuvent accentuer la déshydratation.
Maintenant que vous connaissez ces cinq remèdes naturels de grand-mère, vous pouvez faire face à la turista et profiter pleinement de vos voyages. N’hésitez pas à consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent, car une prise en charge médicale peut être nécessaire dans certains cas.
