11 remèdes naturels contre les courbatures

Sport, manque d’échauffement, effort intense, grippe, vieillesse, les causes des courbatures sont nombreuses. Elles se manifestent généralement à la suite d’un effort physique intense, mais peuvent également être dues à un état grippal. Cette sensation handicapante qui vous donne l’impression d’avoir 80 ans est due aux micro-déchirures musculaires qui surviennent après un effort que vous n’avez pas l’habitude de faire. Quant aux courbatures liées à la grippe, celles-ci sont dues à la mobilisation des globules blancs qui agissent contre le virus. Trop occupés à faire face au virus, les globules blancs ne parviennent plus à nettoyer les muscles des déchets métaboliques et de l’accroissement d’agents inflammatoires qui sont responsables des courbatures. Que vous ayez oublié de vous étirer ou que vous soyez au fond du lit, il existe des remèdes de grand-mère pour lutter contre les courbatures.

Le bicarbonate de soude contre les courbatures

Contre les courbatures musculaires, abdominales liées au sport ou à l’état grippal, il est recommandé de prendre un bain chaud additionné de 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. Cette astuce de grand-mère favorise la détente musculaire.

Le chlorure de magnésium en cure

Ayant une double efficacité, le chlorure de magnésium agit directement sur la contraction musculaire et favorise l’absorption du calcium afin de détendre la fibre musculaire. Il peut être ajouté à l’eau du bain comme pris sous forme de cure par voie orale.

Un bain d’argile contre les courbatures

Grâce à sa richesse en minéraux, l’argile est recommandée pour soulager naturellement les courbatures musculaires du dos, des bras, des jambes et les courbatures abdominales. Pour encore plus d’efficacité, il est possible d’associer l’argile verte à du gros sel.

• Ajoutez 4 cuillères à soupe d’argile verte et 4 cuillères à soupe de gros sel non raffiné dans un bain bien chaud.
• Prélassez-vous durant une vingtaine de minutes afin d’absorber tous les bénéfices de l’argile.

Les huiles essentielles contre les douleurs musculaires

Les huiles essentielles constituent un bon remède naturel contre les courbatures. Pour profiter de leurs bienfaits, il suffit d’ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie, de curcuma ou de poivre noir à une huile végétale telle que l’huile d’amande douce bio. Massez ensuite les muscles endoloris.

Les aliments riches en anti-inflammatoire

La gingérol, composé principal du gingembre, possède des propriétés anti-inflammatoires intéressantes pour réduire les douleurs musculaires. Tout comme le gingembre, le curcuma est un anti-inflammatoire et un antioxydant puissant. La betterave, le jus de tomates et le poisson sont aussi des aliments intéressants pour lutter contre les contractures.

Consommez ces épices quotidiennement permet de prévenir l’apparition des douleurs musculaires et de les calmer rapidement lorsqu’elles se manifestent.

Les cataplasmes d’argile

L’argile illite verte et l’argile Montmorillonite sont les argiles les plus riches en minéraux. Elles permettent de reminéraliser les muscles et soulager les courbatures. Appliquez des cataplasmes d’argile verte sur les zones douloureuses (jambes, cuisses, mollets, bras ou dos), et laissez agir durant 2 heures.

Un bain de camomille

À l’action antalgique, l’eau chaude est idéale pour décontracter les muscles. Détendez-vous simplement dans un bain chaud dans lequel vous aurez ajouté une décoction de camomille. Pour préparer cette décoction, faites bouillir des fleurs et de l’eau durant 15 minutes et filtrez avant de l’ajouter à votre bain.

Le vinaigre pour soulager les courbatures

Le vinaigre de cidre est considéré comme un très bon remède naturel contre les courbatures. Dans un verre d’eau, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et consommez d’une traite. Les douleurs s’apaiseront.

Boire beaucoup d’eau

Pouvant survenir à cause de la déshydratation, boire de l’eau s’avère très utile pour prévenir les courbatures. Une eau minérale sera très bénéfique grâce à sa richesse en minéraux, mais il est aussi possible d’opter pour de l’eau de coco, riche en électrolytes, qui favorise la récupération musculaire.

Un jus de citron contre les contractions musculaires

Pour diminuer et faire disparaître les courbatures à la suite d’un effort physique, le jus de citron s’avère très efficace. Buvez quotidiennement de l’eau additionnée de jus de citron permet de drainer l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles et qui provoque les courbatures.

La banane

Riche en magnésium, la banane est très appréciée des sportifs pour prévenir l’apparition des courbatures musculaires. Consommer régulièrement ce fruit permet de réduire la fatigue musculaire.